Смирнов Дмитрий. "Фитнес для умных"

Да, я понимаю, что мой интерес к подобным книгам выглядит странно при моем весе и остатках фигуры, но человек всегда надеется начать новую жизнь с понедельника.

Я много читал, в те далекие времена, еще периодики по "атлетизму" - это по нашему, по-советски; плохой ихний - это культуризм. И помню множество методических наработок и рекомендаций. Но время течет и многие вещи признаны не полезными, не эффективными, а иногда и вредными ("качание" пресса через скамейку, например).

Эта книга вобрала самые последние веяния - уже не бодибилдинга, а фитнеса. Веяния нового и претендующего на полезность.

Интересна она по нескольким причинам.

1. Автор обсуждает модные методики последних лет.

Что откуда пришло, какие достоинства, какие недостатки. Делает это подробно и со знанием дела. Становится понятно, почему та или иная методика предлагает именно такие подходы.

2. Автор является персональным тренером.

В старые времена у нас тренировали сразу до роты пехоты, и методики были другие. Как и цели. Если у вас 80% эффективность упражнений, то это уже не плохо. Персональный тренер должен, кровь из носу, получить результат с этой именно персоной. Поверьте, подход к тренировкам и достижению результатов сильно при этом меняется.

3. Автор имеет таки чувство юмора.

4. Автор ссылается на свежие исследования в области спорта, медицины, метаболизма ... в общем свежие.

Еще одна важная черта книги, которая мне собственно и не нужна сильно, это детальное описание упражнений (нет, это как раз нужно) и структуры тренировок, даже точнее их детальное описание. Это скорее для других таких же тренеров.

На, что нужно обязательно обратить внимание.

Автор тоже об этом не раз говорит. Это книга про фитнес! Не про бодибилдинг, не про достижение здоровья с помощью движения ... про фитнес! Автор подчеркивает, что речь идет, в любом месте книги, о ЗДОРОВЫХ людях. Автор не пытается кого-то лечить, и четко говорит, что не собирается выяснять состояние здоровья занимающегося - для этого есть врачи.

Для себя я нашел новые упражнения (делать их не собираюсь, просто для информации), подтверждение своих взглядов на некоторые вещи и много нового фактологического материала. Мне понравилось.

Если вы хоть немного интересуетесь данным вопросом - читайте.

Если вы выбираете зал, где заниматься - читайте.

В остальных случаях - не читайте :-).