Tuesday, 29 September 2009

Маргарита Королева, "Легкий путь к стройности."


Очень хорошая книга. Только это не художественное произведение, и даже не продажа своего "уникального" метода. Это скорее энциклопедия современных методов похудения с помощью ограничений в питании - диет.

Чтобы там не говорили, ограничение в питании - это диета. Просто ругают обычно краткосрочные диеты, а длительные называют изменением образа жизни.

В книге изложены современные воззрения на снижение веса с помощью ограничения питания. Не самые последние и не все исследования, но я бы сказал, то что проверено, то что уже привычно - устоявшиеся воззрения.

Большая часть книги - это изложение этих фактов. Очень систематичное и грамотное. И малая часть, как всегда бывает, это изложение методики автора.

Сама методика - это сбалансированная ограниченная по питательности диета с дробным приемом пищи.

Ничего принципиально нового, о чем честно говорит автор, но реально работает. Есть данные, что
- тип приема пищи - дробный/одноразовый - не влияет при одинаковой калорийности,
- непрерывное переваривание еды в течение длительного времени - не есть хорошо,
- исторически/биологически только травоядные могут есть и переваривать пищу непрерывно,
но в любом случае кормить подопытного часто, чтоб он не мучился - гуманнее :-).


В книге не рассматриваются другие аспекты, например, физическая нагрузка. Ну, это было бы невозможно, обо всем не расскажешь. Именно один аспект с четким описанием на чем основывается методика. Книга посвящена только питанию, хотя содержит неплохой раздел по лекарственным препаратам и БАДам.

Является ли данный метод панацеей? Конечно, нет.
1. Существуют профессии связанные с непрерывным технологическим циклом. Профессии, где работа происходит в "чистом" помещении. Профессии, когда срочность не позволяет прерваться на поедание кусочка пищи.
2. Существуют профессии, где деловой ужин - есть вещь необходимая. Ну, и часто потребление на этом ужине спиртного. О крайних проявлениях - баня, водка, ... не говорю, поскольку эта часть профессионалов немногочисленна :-).

Метод для людей
- с неплотным графиком работы/жизни,
- с небольшим избыточным весом,
- с нормальным состоянием, без патологии.

Почему отсылка на звезд? И почему так успешна работа с ними?
1. Мотивация. Ребятам есть зачем быть стройными и привлекательными.
2. Возможности. Станьте звездой и под ваш распорядок будут подстраиваться.

Но, к чести автора, книга
- не подчеркивает звездность клиентов,
- не содержит обещаний чудес,
- честно предупреждает, что результат возможен только при жестком следовании методу.

Прочитать стоит.

P.S.
От себя лично, в книге не нашел, может просто пропустил.
При ограничении в питании (любом) употребляйте, как указано в инструкции, витаминно-минеральный комплекс - любой, но прошедший фармацевтическую проверку - "официальный" (витрум, центрум, поливит, дуовит, алфавит ...). Не БАД ! Чем больше в нем компонентов тем лучше.

Monday, 28 September 2009

Замяткин, Николай Федорович. "Вас невозможно научить иностранному языку"

Наткнулся на книгу случайно. Пролистал.

Многие идеи уже видел, слышал, со многими согласен. Хотя в самой книге, по-моему, изложена одна методика. К чему она сводится?

- Повторение мать учения.
- Что тренируешь, то и тренируется.

Это полностью совпадает с психологическими изысканиями и моим личным опытом.

Поэтому книга рекомендуется к прочтению тем у кого проблемы с изучением иностранных языков.

Однако, хочу заметить (и замечу!) методик и так много, а книга написана хорошо. Увлекательно, с юмором. Куча баек. Читать легко и приятно. Сама методика занимает крайне мало места, но при этом книга полностью ей посвящена. Ну, то есть если байка, то либо "за" методику, либо "против" проклятых конкурентов.

Особенно меня порадовала байка о создании автором компьютерного курса. Сам смотрел кучу подобных. Вообще жизнь автора была весьма насыщенной, язык подвешен хорошо, поэтому книжку стоит прочитать даже если вам по барабану изучение заморских языков.

Если говорить о методике, то у автора есть сайт
http://zamyatkin-nikolay.narod.ru/
на сайте есть форум, тут ссылка на FAQ:
http://zamyatkin.com/forum/viewtopic.php?t=1752

то есть оказалось, я все пропустил. У автора уже второе издание книги. Куча последователей ... но все это не умаляет достоинств книжки!

Почитайте.

P.S.
Кстати. Автор настаивает на 3-х часах в день занятий иностранным языком. Поверьте, в этом случае можно использовать любую существующую методику.

Wednesday, 23 September 2009

Алексей Иванов. "Блуда и МУДО".

Ну, и вовсе это не то, что вы подумали.

МУДО - муниципальное учреждение дошкольного образования. А "блуда", она и есть блуда - нечто получившиеся неправильным и мутным, как результат, так и ситуация.

Поэтому и роман начинается совсем НЕ ТАК. А как обычная бытовая история. Именно так мы и приходим к нулевому уровню повествования.

Это бытоописательный уровень. Житие героя с "говорящей" фамилией Моржов в провинциальном городке. Этот уровень прописан отлично. Это и атмосфера города, и летнего лагеря, куда перемещается герой, и жизнь педколлектива вышеупомянутого учреждения, и начальство, которое собирается закрыть МУДО и открыть Антикризисный центр. Сюда же можно отнести и несколько отлично сформулированных мыслей (не абсолютно новых, но отлично сформулированных именно для данных обстоятельств) главного героя и стиль изложения. Смущает неизбывная "советскость" быта. Хотя может это и есть правда для провинциального российского городка? Но из-за этого время происходящего точно не определяется. Где-то после 90-х.

Первый уровень формируется интригой на сексуальной почве и, наверное ...-дцать лет назад затмил бы для меня все происходящее. Дело в том, что Моржов не педагог, он, как неожиданно для него самого оказалось, востребованный художник, а в МУДО - технический персонал. Однако, он с удовольствием едет в летний лагерь поскольку имеет целью соблазнить трех женщин, которые едут туда от педколлектива. Вообще, Моржов не пропускает женщин (критерии выбора на этом уровне не ясны), причем это обстоятельство выясняется постепенно по ходу повествования. Описания этого уровня более схематичны, хотя остаются достаточно жизненными. Опять же не удается определить возраст Моржова (может я пропустил?). Поэтому некоторые его действия на данном уровне не совсем логичны - рефлексия наравне с рассудочностью и холодным расчетом.

Второй уровень - это интрига управленческая, лет ...-надцать назад я бы наслаждался ею. Руководство хочет закрыть МУДО и создать Антикризисный центр. В этом случае все друзья и потенциальные любовницы Моржова теряют работу. Самому Моржову на эту работу наплевать, но он впрягается в интригу и отстраивает систему защиты МУДО. Тут же вплетается тема сертификатов (сами читайте, пересказывать долго), которые надо добыть Моржову, чтобы МУДО не закрыли по формальным основаниям. Сертификаты есть в школах и Моржов начинает объезд (на велосипеде) своих бывших любовниц. Вот тут уже ясно проявляется третий уровень повествования. Это не просто попытки добыть сертификаты - это "хождение"! Ну, как "Хождение за три моря", Хождение Джоениса", "Путешетсвие Иеро" - это не быт, это квест, это эпическое повествование.

Третий уровень можно угадать и раньше - три женщины в лагере, мерцоиды и друг Щёкин с его нелепыми (для нулевого уровня) рассуждениями. Проблема в том, что все уровни повествования плотно связаны и оно не проходит через них как через стадии, а они то появляются, то исчезают. Именно с третьим уровнем связана тема виагры, хотя в явном виде обыгрывается на первом. Третий уровень - это построение, это надстройка над повествованеим, которая придает ему глубину и, иногда связывает вещи несвязуемые на предыдущих. В принципе, многие движения Моржова полностью объясняются только на этом уровне. И только в конце книги друг Щёкин показывает, что он этот уровень увидел и понял. Вообще Моржов, несмотря на свою сугубую приземленность, в конце становиться ... становится и все. А то придется пересказывать.

Хочу сразу предупредить, что это моё видение романа. Сам роман, отнюдь, не расползается на четыре уровня, сам роман целен и динамичен. Темп не проседает. Иванов - писатель. Не автор текстов, а писатель.

Роман увлекателен и если вы сможете сказать, что обстоятельства хоть как-то напоминают ваши, то для вас он может стать любимой книгой. У меня, как и с другими лирическими героями автора, никаких аналогий не наблюдается. Но роман понравился.

Откройте, не смущаясь названия и не строя предположений.
Это - роман о летнем лагере школьников.
Это - роман о сексуальных похождениях Моржова.
Это - роман об интригах и сложностях педагогической жизни.
Это - роман о жизни провинциального города эпохи возрождающегося капитализма.
Это - роман о попытке создать свой собственный мир внутри всего этого бардака.
Нужное подчеркнуть.

Оцените язык и мастерство автора в построении сюжета, живость персонажей и красоту природы.

Почитайте !

Tuesday, 22 September 2009

Стивен Фрай. "Книга всеобщих заблуждений".


Очень приятно написанная книга, с мягким юмором и, временами, очень непростыми отсылками. Хотя по сути - сборник занимательных фактов.

Конечно, это не книга "всеобщих" заблуждений. Это множество заблуждений Американской и Английской культурной традиции. У меня многих не было, поскольку я абсолютно не задавался многими вопросами американской и английской истории.

То, что книга не "всеобщих" заблуждений, является огромным ее плюсом. Вы можете не читать ее всю подряд, а найти свои собственные, глубоко личные, заблуждения и разоблачить их!

Рекомендуется для пролистывания и как пособие по подготовке к "интеллектуёвым" (термин введенный в мой словарь Степановым) беседам.

Полистайте, получите удовольствие.