Ковальков А. В. «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом»

И так, это изданная книга.

Отличия от неизданной (рукопись)
http://oleg-books.blogspot.co.uk/2012/08/blog-post_27.html
есть. Это и фактология. Тут опущены некоторые вещества, упоминаемые в рукописи, нет прямых упоминаний производителей продуктов и витаминов. Более стройное изложение. Объем больше и, нет прикольных картинок, которые весьма оживляли текст.

О-о-о-чень много всего. И история, и критика других методик, и упоминания множества исследований. Крайне интересное чтение! У меня это осложнено, что роясь на сайте бодибилдеров, с огромным интернет магазином, я все упоминаемые вещества вижу, и могу купить. Опять же, попытки похудеть сопровождают меня с 1969 года. Ну, то есть сначала меня пытались худеть, потом, гораздо позже, сам предпринимал две попытки. Одна совпала с периодом роста - ваще повезло; вторая была много позже, но тоже успешна - 12кг за год - но потом вес не удержал. Поскольку образование обязывает (физик-теоретик), прочитал кучу теорий. Как научных, так и несколько чудо-методов.

В чем прав автор - базируясь на научном фундаменте (по его словам), он не предлагает ничего абсолютно нового, т.е. Чуда! Только осмысленное применение обоснованных рекомендаций.

Ради этой самой осмысленности (как я понял) и написано 656 стр. Само изложение методики начинается, где-то с 550 страницы, изобилует повторами и предупреждениями (за что автору спасибо! а то читают книгу, видят сами знаете что). В сухом остатке - три этапа похудения. Первый этап умещается на 1-ой (одной!) странице. То есть собственно рекомендации (хотел привести здесь, но побоялся, все же автор зачем-то написал 656 страниц). И крайне похож на вариант кето-диеты. Похож!!! Не более того.

Тут как раз и возникают тонкости и нюансы.
Реально, изложенный первый этап, - это диета:
- с полным исключением сахаров и легко усвояемых углеводов,
- питьем воды, поеданием мультивитаминов, и некоторых биоактивных добавок,
- и долгими прогулками.

 В биографии автора сказано, что окончил он все же леч. фак., видно поэтому четко понимает, что без этих повторов и пояснений могут быть огромные проблемы. Кстати, я бы, как и автор, рекомендовал не начинать чтение с описания этапов похудения. Да, и сходить сначала к своему врачу, если есть проблемы со здоровьем - автор пишет "любые", за что ему опять спасибо, то есть он не пихает свой метод как панацею, а понимает (в отличие от многих в этом бизнесе) что делает - дает советы не совсем здоровым людям. Поэтому выделено слово "изложенный" в предыдущем абзаце, возможно при визите в клинику вы сможете получить более индивидуальные рекомендации, а это  "изложенный" - наиболее безопасный усредненный вариант.

В общем, приятно почитать книгу написанную умным и ответственным человеком.

Использовать ли книгу, как руководство к действию решать вам.

Рекомендации необременительны, теоретическая часть обширна и снабжена ссылками, есть сайт клиники http://www.diet-clinic.ru/ и обширный форум на сайте, кроме того, автор там же отвечает на вопросы по своим книгам.

Что еще надо, чтобы встретить новый год стройным ?
:-)

Ковальков А.В. "Как похудеть? Стратегия победа над весом "

Я не уверен, что эта книга издавалась. Есть некоторое впечатление, что это заготовка. Повторы, некоторая избыточность и непоследовательность тем. Хотя может это просто мне кажется (повторы - не кажутся!). По крайней мере на Ozone таковой книги нет, есть две других. А в самой книге приведен неверный URL на сайт клиники этого самого автора. Правильный - http://www.diet-clinic.ru.

Книга, по изложению является полной противоположностью книге - http://oleg-books.blogspot.co.uk/2012/08/blog-post_13.html."Пятнашки" - бери и делай, теория не излагается, только ее результат. Причем "Пятнашки" однозначно для здоровых людей!  Опять же все задаром.

Про Королеву - http://oleg-books.blogspot.co.uk/2009/09/blog-post_29.html - не говорю. У нее - придите ко мне дайте денег и я вас "похудею". Сама буду кормить, как "НАДО". Теория проста - ограничение калорийности и дробное питание.

Тут все наоборот. Где-то вычитал, что автор закончил Второй Московский Мед. Это вроде были медики-теоретики, без права врачебной практики (проверьте по вики), но с офигенной подготовкой по рядом лежащим дисциплинам. Читая книгу, находишь подтверждение этой своей версии.

Автор, вроде, пишет о всех людях, но часто сбивается на обращение - Милые дамы, похоже отсюда и книга. "Милые дамы" такого выдержать не могут, а рассказать свою теорию хочется, и хотя автор предупреждает, что подробностей не будет ... их будет.

Знание автора обширны и в биохимии, и в биологии, и в медицине, и следит он за последними исследованиями (за что ему спасибо!), и ... где-то на 35 странице я исчерпал свои познания в этой области и начал познавать новое.

Официально у автора две книги «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» (последняя),
«Методика доктора Ковалькова: победа над весом». Очень понравилось, что «Худеем с умом!" на сайте клинки охарактеризована таким образом:
В отличие от первой книги доктора Ковалькова, «Худеем с умом» значительно меньше по объему. Вся информация изложена в сжатом виде ...
это о 400 страничной книжке.

То есть прочитав сабж вы узнаете много нового, не только для себя, но и в диетологии, но привычных нам конкретных рекомендаций не получите. Возможно они есть в последней книге. Возможно их нет, все же клиника должна как-то деньги зарабатывать.

Применить прочитанное на практике не так легко. Как у любого профессионала, у автора нет простых рецептов и ОЧЕНЬ много оговорок. Почерпнутые знание об особенностях выделения инсулина, вряд ли можно применить сходу, поскольку кроме правил, там еще и подробно разобраны исключения. Хотя некоторые выводы можно сделать сразу, впрочем если можно что-то сказать определенное, автор это говорит (за что ему, исчо одно, спасибо).

Если вы озабочены правильным питанием, и своим здоровьем, книгу прочитать надо. Приятно читать профессионала... хотя не всегда легко :-). Это реально современный взгляд на проблему ожирения.

P.S.
Прочитал и его изданную книгу
http://oleg-books.blogspot.co.uk/2012/08/blog-post_31.html
тоже интересно, и главное есть конкретные рекомендации.

Терн Олег. "Диета пятнашки"

Автор: Терн Олег. Издательство: Диета15. Страниц: 17.

Это блог автора:
http://olegtern.livejournal.com/186706.html

Да, да, страниц в книге -17. 

Да, это абсолютно полные рекомендации по питанию. Там не одна диета, там их несколько на разные случаи жизни.

Хотя, очевидно, что автор в курсе научных фактов и тенденций... В общем, одна страничка на теорию! И еще одна - ссылки на серьезные документы.

Одна страничка на список продуктов. Спасибо автору, это продукты, которые мы знаем. Без экзотических плодов, редких животных и "суперполезных" напитков.

Четкое описание размера порции - один кулак (ваш!). Ничего не надо взвешивать и измерять!

В отличие от многих книг тут нет сложного обоснования и сложных принципов построения диеты. Там есть схема построения диет, не знаю как сказать точнее. Ну, посмотрите на картинку:
- разный цвета - разные типы продуктов,
- четыре горизонтальные полосы - четыре приема пищи,
- один квадратик - одна порция - размером с ваш кулак,
и всё!!!

Естественно, вопрос - а так просто разве можно? Ага, можно. Поверьте, с голоду вы не умрете - это реально не мало(!) еды. Это реально сбалансированная диета - по жирам, углеводам, белкам - не с точностью до "муллиметра", но это и не надо, всякие - пять грамм того, шесть этого - это понты, а не точность, тем более, что с этим заморачиваться мало кто будет. Это реальные рекомендации, для реальной жизни.

Эффективность? А эффективность чего? Вам рекомендовано полноценное питание, рекомендованные порции не способствуют перееданию (и явно не провоцируют непрерывное чувство голода!), схема использования проста и ... как таковой диеты нет! Точнее нет жестких ограничений по питанию. Нарушать-то особо и нечего. А по поводу эффективности читайте отзывы и блог автора.

P.S.
Лично для меня ... Либо у меня кулак большой, либо усвояемость повышенная, я ем меньше по объему, однако, толстею. Так что двигаться тоже надо (автор об этом упоминает! молодца, нашел место на 17 страницах). Одной диетой ВСЁ не исправишь, однозначно! Хотя может именно баланса у мене не хватает?
Да. Все же рекомендую (как обычно) есть по одной таблетке поливитамины+минералы. По нынешней жизни это, не только на мой взгляд, штука необходимая.

Диана Сеттерфилд. «Тринадцатая сказка».

Впервые на русском – «Тринадцатая сказка» Дианы Сеттерфилд – признанный шедевр современной английской прозы, книга, открывшая для широкой публики жанр «неоготики» и заставившая англо-американских критиков заговорить о возвращении золотого века британского романа, овеянного именами Шарлотты и Эмили Бронте и Дафны Дюморье. 


Нда... не те пошли шедевры. Хотя я Бронте не читал, хотя к Дафне отношусь хорошо, прочитал как-то пару романов. Перейдем к сути.

1. Сделайте мне красиво.
Ну, всё такое, прямо, заснеженное, уютное и прелестное. Если уж "неоготика", так могло бы быть и по мрачнее. Это так шутка. Но реально местами имеет место некоторая слащавость изложения.

2. Переплюнем Бронте и Дюморье!
У перечисленных дам в романе есть тайна. Как я понимаю, почти всегда. Тайна как правило одна, вокруг нее строится сюжет. К готике я бы это никак не отнес, скорее мелодраматически-приключенческий, и немного детектива. Однако, данная книга содержит переизбыток тайн - близнецы у повествовательницы, близнецы у героини романа, тайны рождения, безумные и полубезумные родственники ... Бронте не знаю, но Дюморье из этого сделала бы три-четыре романа. А тут все в одну кучу.

3. Завышенная оценка.
Ну, я выбрал по отзывам - типа, шедевр, однозначно! А вот дочитывал с трудом. Заявка - биография знаменитой писательницы - вырождается в историю некой семьи. Эта история ни в коей мере не проливает свет на причины возникновения таланта или его формирования. Просто история уходит, и очень быстро, в другую сторону. Зачем было героиней делать "великую писательницу" ? В этом вся необязательность происходящего в романе. А при такой необязательности оценка просто космически завышена.

В общем нормальный женский роман отягощен бедами всего мира и мировой же скорбью. Количество совпадений, и трагических, и счастливых, просто зашкаливает. Запутанность выглядит, особенно ближе к развязке, избыточной, однако, без нее все концы не свести. А автор упертый - все свел, все разгадал.

Все эти хитросплетения мной воспринимаются как ненужное усложнение, не добавляющее глубины, а добавляющее только объем повествования. Опять же, если вы читали того же Конана Дойля и Дафну Дюморье, в принципе, ничего особо загадочного в романе нет.

Единственное спасибо автору - не скатилась в мистику. Всё объяснила материалистически, по нашему, по марксистки!