И так, это изданная книга.
Отличия от неизданной (рукопись)
http://oleg-books.blogspot.co.uk/2012/08/blog-post_27.html
есть. Это и фактология. Тут опущены некоторые вещества, упоминаемые в
рукописи, нет прямых упоминаний производителей продуктов и витаминов. Более стройное изложение. Объем больше и, нет прикольных картинок, которые весьма оживляли текст.
О-о-о-чень много всего. И история, и критика других методик, и упоминания множества исследований.
Крайне интересное чтение! У меня это осложнено, что роясь на сайте бодибилдеров, с огромным интернет магазином, я все упоминаемые вещества вижу, и могу купить. Опять же, попытки похудеть сопровождают меня с 1969 года. Ну, то есть сначала меня пытались худеть, потом, гораздо позже, сам предпринимал две попытки. Одна совпала с периодом роста - ваще повезло; вторая была много позже, но тоже успешна - 12кг за год - но потом вес не удержал. Поскольку образование обязывает (физик-теоретик), прочитал кучу теорий. Как научных, так и несколько чудо-методов.
В чем прав автор - базируясь на научном фундаменте (по его словам), он не предлагает ничего абсолютно нового, т.е.
Чуда! Только осмысленное применение обоснованных рекомендаций.
Ради этой самой осмысленности (как я понял) и написано 656 стр. Само изложение методики начинается, где-то с 550 страницы, изобилует повторами и предупреждениями (за что автору спасибо! а то читают книгу, видят сами знаете что). В сухом остатке - три этапа похудения.
Первый этап умещается на 1-ой (одной!) странице. То есть собственно рекомендации (хотел привести здесь, но побоялся, все же автор зачем-то написал 656 страниц). И крайне похож на вариант кето-диеты.
Похож!!! Не более того.
Тут как раз и возникают тонкости и нюансы.
Реально,
изложенный первый этап, - это диета:
- с полным исключением сахаров и легко усвояемых углеводов,
- питьем воды, поеданием мультивитаминов, и некоторых биоактивных добавок,
- и долгими прогулками.
В биографии автора сказано, что окончил он все же леч. фак., видно поэтому четко понимает, что без этих повторов и пояснений могут быть огромные проблемы. Кстати, я бы, как и автор, рекомендовал не начинать чтение с описания этапов похудения. Да, и
сходить сначала к своему врачу, если есть проблемы со здоровьем - автор пишет "любые", за что ему опять спасибо, то есть он не пихает свой метод как панацею,
а понимает (в отличие от многих в этом бизнесе) что делает - дает советы не совсем здоровым людям. Поэтому выделено слово
"изложенный" в предыдущем абзаце, возможно при визите в клинику вы сможете получить более индивидуальные рекомендации, а это
"изложенный" - наиболее безопасный усредненный вариант.
В общем, приятно почитать книгу написанную умным и ответственным человеком.
Использовать ли книгу, как руководство к действию решать вам.
Рекомендации необременительны, теоретическая часть обширна и снабжена ссылками, есть сайт клиники http://www.diet-clinic.ru/ и обширный форум на сайте, кроме того, автор там же отвечает на вопросы по своим книгам.
Что еще надо, чтобы встретить новый год стройным ?
:-)
